Recomeçar, com esperança!

E a vida prega-me mais uma peça.... Em 2014 completaram 5 anos! Mais uma vez na fila, nova consulta, nova biopsia... Só o resultado não foi novo!
Mas, a vida continua!

SUPERAÇÂO

Há 05  anos e 20  dias,  tive o  diagnóstico de CA positivo.
Nada foi  fácil, porém, inspirada por Deus, tirei o  problema e coloquei  no  mesmo  instante do  problema a solução momentânea: mastectomia....  mal  sabia direito  o  que poderia ser na verdade, apesar dos estudos e pesquisas que fiz nos 10 dias de espera dos resultados da biópsia.
Uma coisa apenas era certa: a doença não era minha,  o  erro  médico  não foi  meu, a coragem  sim,  essa eu  teria que enfrentar de peito aberto....  Mas como  de peito aberto  se estava pronta para uma mastecto? Tudo  em minha volta virou  um  só  pensamento: Ela não me pertence,  não  é minha, a doença ficará no  centro  ciruúrgico e eu fgarei  uma reconstrução imediata!
Assim  ocorreu..  mastecto mais reconstrução imediata.
Hoje,  vendo  o  que ocorreu  fica mais fácil  de entender,  e digo,  fui  tomada de ums certa dose anestésica de sabedoria...  vi  apenas o  lógico.
A cirurgia foi  bem,  e voltei  para casa. Nunca vi  e nem quando  voltei,  me sentia operada de CA,  e sil  apenas cirurgia...
As quimios começaram. Na sala,  a dra. Carla me explicou  que complicações durante  a quimio  acontece,  que as vezes o paciente não passa bem,  enjoos,  e tudo  mais que sabemos a respeito das aplicações. Naquele momento,  tomada de uma coragem infinita dei apenas uma resposta: Deus não faria isso comigo,  apenas trabalhei  por 30  anos... E assim  aconteceu...  nenhuma reação durante as aplicações e na terceira ela ficou  espantada, pois meu cabelo  não havia caído. Me garantiu  que a partir daquela, cairia tudo....  Não esperei...De volta para casa,  comprei lenços indianos (22) e cada dia estava de um  jeito...  E assim  venci  o  período das aplicações,  que mudaram  de 21 a 21 para toda semana no  laboratório  de pesquisa ALLTO. Se me perguntarem  o  que fazia durante o  dia...  ARTESANATO,  ABRI  O  BLOG, ENTREI  NO  ONCOGUIA, tirei muitas fotos para registro, conversei  com  muitas mulheres que tinham medo,  acompanhei colegas ao  médico, tive apenas uma coisa para vencer: amor a minha pessoa,  para que pudesse amar com  ternura meus filhos.
Assim  completou  cinco  anos.... me aposentei  e hoje faço  meus artesanatos,  auxilio  onde posso  e precisam de apoio,  participo  do Rotary Club  de minha cidade, onde conseguimos trazer um  mamógrafo  para atendimento às mulheres que não  podiam pagar o  exame. Hoje,  digo que vivo  um  dia cada vez,  amo  a vida,  meus filhos e quero apenas uma coisa: continuar com  saúde e continuar de bem comigo e com  a vida.
Assim  foi  o  processo de aceitação. Precisamos aceitar e saber que a doença não é nossa,  e que nossa mente é nossa grande aliada no  processo de cura.

CELEBRAÇÃO DA VIDA TODOS OS DIAS

A minha intenção, hoje, é fazermos uma reflexão conjunta sobre a importância de celebrar os bons momentos que acontecem nas nossas vidas. E creiam: eles são diários… Mas muitas vezes, não damos importância a eles… Ou pior: não os percebemos…
Nós temos a tendência de “gastar” muito tempo e energia com aquilo que é pesado, ruim, denso… Mas deixamos passar rapidamente as alegrias do no nosso dia a dia.
Se prestarmos atenção, são inúmeras as bênçãos que recebemos todos os dias, a começar pelo simples ato de acordar… Respirar… Ver as cores… Ouvir os sons… Sentir os cheiros…
Mas insistimos em reclamar… do calor… do frio… do sol… da chuva… do trabalho… do amigo… do pai… do vizinho… do namorado… das contas… E essa lista é gigantesca!  E nos envolvemos tanto nessas reclamações que o tempo e a energia para celebrar o bom, o belo, o essencial, se esvai… E atraímos cada vez mais situações para podermos reclamar… E deixamos de atrair situações para celebrarmos…  Quanta incoerência humana…
É como alimentar o lado ruim ao invés do lado bom…
Fico me perguntando por que dificilmente há, no mínimo, um equilíbrio na balança Celebrar X Reclamar…
A vida é tão generosa e muitos de nós ainda não aprendeu a valorizá-la nas suas pequenas coisas…
É preciso compreender que, quando vibramos alegria,amor e gratidão, recepcionamos energias compatíveis com nosso estado de espírito… Mas quando vibramos frustrações, cansaço e tristeza, recepcionamos mais oportunidades de vivenciar essas emoções…
Mais uma vez, a escolha é nossa…
Abaixo, temos um texto que nos auxilia nessa reflexão:

“Acorda, o dia já nasceu!
Olha o sol, olha a chuva, olha a vida acontecendo…
Abre teus olhos e sente, são teus olhos que vêem e experimentam todas as cores,
são tuas mãos que tocam o mundo, é teu espírito que toca a vida, trazendo ao teu coração a certeza de que tudo está disponível para que tu despertes contente.
Tantas coisas te esperam neste dia…
Dá a chance para que teu ser esteja presente a cada momento, dá a oportunidade para que teu ser cresça, expanda rumo à luz amorosa que sempre está a te iluminar mesmo quando não sentes a sua presença…
Dá tempo, dá carinho a ti mesmo.
Ouve a tua verdade, tuas necessidades…
Dá amor, dá alegria a ti e a todos aqueles que cruzarem o teu caminho neste dia.
Alimenta este estado, pois tua vida começa aqui, agora, neste momento.
Preserva as águas límpidas que banham teu ser, rega as flores que perfumam tuas mãos,
traz o silêncio para dentro de ti quando teus olhos se fecharem na ânsia de sentir a amorosidade que avança, mostrando, pouco a pouco, que és parte desta grande celebração que é a vida, a tua vida!”

fonte: www.paz.com.br

O SONHO

Sonhe com aquilo que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor das oportunidades
que aparecem em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passaram por suas vidas.

(Clarice Lispector)

CORAGEM PARA ENFRENTAR A VIDA E SEUS OBSTÁCULOS

Certa vez,  uma pequena menina criada em  uma cidadezinha do interior, resolve aos seus 16 anos enfrentar a cidade um  pouco  maior, pensando nesse voo, alçar a liberdade.

Passou  por provas difíceis, e muitas fora dos padrões normais de direitos do  trabalhador. Mas foi  fiel  à sua essência: não voltar, pois achava ser uma derrota voltar à terra de origem sem ter conseguido vencer.

Os tempos passaram....  a menina cresceu, virou  mulher sem passar pela juventude (naquela época,  era privilégio  de poucos curtir a juventude) , foi  ganhar a vida de uma forma ainda um  pouco  mais trabalhosa e responsável,  mas digna.

Os anos passaram,  veio  o  casamento, os filhos, a vida -  como  para todos- cheia de altos e baixos,  os filhos crescendo e a responsabilidade de mãe , maior. Bem verdade que aquela menina vinda de uma cidade pequenina, tomou  jeito e gosto  pela liderança no  trabalho. Subiu  rápido,  almejou,  traçou  metas para a vida e seus filhos num  piscar de olhos se foram...... filhos são do  mundo.... Um  deles voltou , sem saber ao certo a hora da partida, pois sabemos que para conseguir algo  melhor é necessário  enfrentar o  mundo.

Nesse intervalo,  essa mulher enfrentou  diversas crises: conjugais, de saúde, de relacionamentos familiares , mas sempre em pé, firme, pois o ditado de sua mãe ecoava em seus ouvidos: crie os que deixei!

Numa noite cinzenta , veio  a transbordar do  copo: a separação.

Como  escreve e bem Vinícius de Moraes:

Soneto de separação
De repente do riso fez-se o pranto
Silencioso e branco como a bruma
E das bocas unidas fez-se a espuma
E das mãos espalmadas fez-se o espanto.
De repente da calma fez-se o vento
Que dos olhos desfez a última chama
E da paixão fez-se o pressentimento
E do momento imóvel fez-se o drama.
De repente, não mais que de repente
Fez-se de triste o que se fez amante
E de sozinho o que se fez contente.
Fez-se do amigo próximo o distante
Fez-se da vida uma aventura errante
De repente, não mais que de repente.

Assim,  a relação ficou  mais amena.

Khalil Gibran sabiamente escreveu:

"O amor não conhece sua própria intensidade até a hora da separação".

Difícil? Creio  que sim,  mas nada insuportável, pois a mulher está viva,   cheia de sonhos de vida e de esperança de que no  futuro todas as doenças do  corpo  e da alma sejam  resolvidas pelo  homem.

Vida difícil? com certeza, pois agora são dois papeis realizados por numa pessoa só,  mas que com  ajuda de amigos leva adiante , tomba e levanta de salto!

Rubem Alves relata a dor da separação de forma sublime:
"Amor é isto: a dialética entre a alegria do encontro e a dor da separação. De alguma forma a gota de chuva aparecerá de novo, o vento permitirá que velejemos de novo, mar afora.
Morte e ressurreição. Na dialética do amor, a própria dialética do Divino.

Quem não pode suportar a dor da separação, não está preparado para o amor. Porque o amor é algo que não se tem nunca. É evento de graça.
Aparece quando quer, e só nos resta ficar à espera. E quando ele volta,a alegria volta com ele. E sentimos então que valeu a pena suportar a dor da ausência, pela alegria do reencontro".
Já um  autor desconhecida da-nos a seguinte explicação:

“As maiores batalhas são travadas no inconsciente, pois homem vive em busca de uma tal felicidade e esquece de buscar sua paz interior”.

Vivemos desejado e raramente buscamos nossa verdadeira paz. Nas grandes viagens em busca da Realidade m deparei com algo muito interessante um amigo me enviou:

Um Jardim No Coração

Neste Ano plante um jardim no seu coração.
Não se preocupe em fertilizar pois a terra do coração  é boa e naturalmente dadivosa.
O mais importante é escolher as sementes certas.
No jardim de seu coração não pode faltar a semente da FÉ.
As flores da fé deixarão seu coração resistente e fortalecido o bastante para que você possa suportar todas as intempéries da vida.
Plante a semente do AMOR UNIVERSAL.Esta planta precisa de cuidados especiais, porém suas flores são tão sublimes que exalarão as doces fragrâncias do perdão, da gratidão, da união com todos os seres e da vontade de servir desinteressadamente.
Plante as sementes da ALEGRIA e do ENTUSIASMO.
Estas plantas darão flores vivazes e comunicativas que cantarão para as outras flores, se vestirão das mais variadas cores e serão beijadas pelos colibris.
Plante a semente da HUMILDADE.
Além de belíssima, esta planta tem o raro condão de impedir o crescimento das ervas daninhas do orgulho, do egoísmo e do ressentimento. As flores da humildade exalarão o aroma da simplicidade, da leveza e da paz
Plante as sementes da PERSEVERANÇA nos quatro cantos do seu jardim.
Estas plantas crescerão lentamente, ficarão viçosas e encorpadas com o tempo. Demorarão para dar suas flores esplêndidas para que você entenda que, às vezes, é preciso esperar para conseguir algo realmente valioso e definitivo.
E não se surpreenda se um dia notar que, bem no centro de seu jardim, nascer uma planta raríssima que você não plantou. Ela veio por lei de afinidade ao ver a beleza das outras plantas e das outras flores.
Chamar-se-á planta da SABEDORIA. Suas flores nobres e fulgurantes exalarão o perfume do discernimento e permitirão que você possa contemplar toda a Criação pelos próprios olhos de Deus.

E assim  a mulher enfrentou  um HERII (Câncer de Mama)  positivo e está  de volta com  toda garra e vontade viver!

Vontade de viver as vezes é palavra pequena: vontade enfrentar o  mundo de olhos bem abertos, pois nunca sabemos o  dia de amanhã. Certo é o  ditado de que o  ontem já se foi,  estamos vivendo  o  hoje, e o  dia de amanhã não sabemos como  e de que forma será. Logo, o  presente é uma dádiva.

Hoje,  dia 24 de fevereiro de 2014,  a mulher faz uma pequena relembrança dos momentos mais difíceis:

·         Perda da mãe: difícil,  mas natural;

·         Saída de filhos para longe dos olhos: caminho  natural dos acontecimentos

·         Superação do Câncer de Mama: Nada foi  tão difícil  no  momento do veredicto.... mas os filhos, esses continuam  e por eles se morre ou  se vive. A pequena mulher preferiu  viver, usar salto alto,  batom,  lápis nos olhos e encarar tudo com  uma simples frase: RETIREI  O  QUE NÃO ME PERTENCIA...A doença não é nossa, mas a vontade em viver,  essa é nossa opção!

 

TUA CAMINHADA AINDA NÃO TERMINOU...

A realidade te acolhe
dizendo que pela frente
o horizonte da vida necessita
de tuas palavras
e do teu silêncio.

Se amanhã sentires saudades,
lembra-te da fantasia e
sonha com tua próxima vitória.
Vitória que todas as armas do mundo
jamais conseguirão obter,
porque é uma vitória que surge da paz
e não do ressentimento.

É certo que irás encontrar situações
tempestuosas novamente,
mas haverá de ver sempre
o lado bom da chuva que cai
e não a faceta do raio que destrói.

Tu és jovem.
Atender a quem te chama é belo,
lutar por quem te rejeita
é quase chegar a perfeição.
A juventude precisa de sonhos
e se nutrir de lembranças,
assim como o leito dos rios
precisa da água que rola
e o coração necessita de afeto.

Não faças do amanhã
o sinônimo de nunca,
nem o ontem te seja o mesmo
que nunca mais.
Teus passos ficaram.
Olhes para trás...
mas vá em frente
pois há muitos que precisam
que chegues para poderem seguir-te.

(Charles Chaplin)

O PODER DO SORRISO

Estamos vivendo num mundo triste e sombrio, onde as relações interpessoais estão cada vez mais difíceis e distantes. Seja pela insegurança, pela violência, pela maneira egoísta como as pessoas vivem atualmente, só para si. Quando procuramos as pessoas, as encontramos cada vez mais tristes e infelizes. Vendedores, secretários, representantes comerciais, médicos, dentistas, hoje em dia, dizem bom dia, boa tarde de forma muito mecânica, esquecendo a força poderosa e milagrosa que o sorriso causa nas pessoas.     Se você está mesmo disposto a chegar ao pleno sucesso, sorria abertamente, assim perceberá que se tornará uma pessoa muito mais bonita e acabará contagiando a todos.     A fama de durão, cara amarrada não combina mais com empresários bem sucedidos que precisam saber como encantar os clientes que são a razão do sucesso nas vendas e nos lucros. E tem mais, sorrir pelo simples fato de lembrar do valor do sorriso como sendo um grande mandamento das relações humanas, torna o dia de quem trabalha mais agradável, pois passa mais rápido, e tudo tornasse mais prazeroso.     Dizia Walt Disney: “Eu posso ensinar qualquer coisa a qualquer pessoa, menos ensiná-la a sorrir!”. Se não podemos ensinar as pessoas a sorrir, podemos, ao menos, fazê-las se libertarem mais, deixando a inibição de lado e assim, relaxarem mais seus músculos da face.     Você sabia que ao fazermos cara feia acionamos 72 músculos da nossa face e ao sorrir acionamos apenas 14 músculos, então sorria, pois, além de ser mais econômico, nos tornamos pessoas mais acolhedoras.     O rosto é o espelho da nossa alma e do nosso coração, então tornasse mais fácil sabermos quem está de bem com a vida, de bem com os outros e de bem com Deus. Além do mais, todas as pessoas que sorriem com facilidade são pessoas felizes e espalham para as outras pessoas paz, felicidade, amor, pois demonstram qual é a maneira correta de viver esse show da vida com seu sorriso espontâneo.     A vida será mais prazerosa e você aprenderá a viver com naturalidade. Então, sorria, pois mais triste que um sorriso triste é a tristeza de não saber sorrir.     Por isso, caro amigo leitor, pode ter certeza que o sorriso tem um poder imenso, pois abre qualquer porta, rompe qualquer barreira e aproxima qualquer pessoa, então viva intensamente, sorria e seja muito feliz. A MEDITAÇÃO DO SORRISO INTERNO Um poderoso instrumento para se atingir um profundo relaxamento e comunhão. Por Ely Britto. Há milhares de anos atrás, velhos sábios na antiga China, sentaram–se em silêncio para observar a natureza e o corpo humano e desvendar os seus mistérios. Suas descobertas formaram uma cultura e uma ciência única no mundo. Há setenta anos atrás os ocidentais perceberam o quanto temos que aprender com esta sabedoria milenar transmitidas pelos livros clássicos chineses. A Medicina Chinesa, a acupuntura e as práticas de prevenção de doenças através de exercícios simples, crescem e criam milhões de adeptos em todo o mundo ocidental. A Alquimia Interna Chinesa é uma das menos conhecidas, e uma das mais eficientes por ser a origem básica de todas as outras, junto com os conhecimentos do I Ching. Isto se deve ao caráter hermético destas técnicas e o ordem tácita de mantê-las em segredo que perdurou na China por milhares de anos. No ocidente, os primeiros contatos com esta ciência mais pura aconteceu há 20 anos atrás nos Estados Unidos através do trabalho pioneiro de Mantak Chia autor de mais de 15 livros sobre o assunto. A Meditação do Sorriso Interno é uma das primeiras práticas reveladas por Mantak Chia. Estudei com ele na Tailândia durante 6 meses, após ter praticado seu sistema durante três anos.. Os hospitais dos países mais avançados já estão utilizando a força do sorriso, para ajudar o restabelecimento de seus pacientes, mesmo sem conhecer a Alquimia Interna Chinesa. Grandes pesquisadores em todo mundo se debruçam sobre o poder das emoções positivas na conservação da saúde e da longevidade. Sabe-se que o simples ato de abrirmos os lábios em um sorriso, movimenta 73 músculos da face e envia ao cérebro um comando de bem estar e segurança. Todos conhecemos o poder e a força de um sorriso genuíno, e as respostas positivas que atraem daqueles a quem o dirigimos. O que nos falta aprender é como construir um sorriso interno que leve os órgãos vitais do corpo, esta mesma sensação de bem estar, relaxamento e confiança, tão necessários a nossa saúde do corpo e do espirito. Neste artigo vou ensinar parte do material do programa de meus cursos, A Meditação do Sorriso Interno. Basta pratica-la todos os dias assim que acordar, para receber seus inúmeros benefícios: aprender a amar a si mesmo e aos outros, transformar emoções negativas, aumentar a vitalidade e relaxar profundamente. Esta prática diária ativa o seu sistema imunológico e retira o nervoso e o cansaço tão comum nos homens que vivem em grandes cidades. Procurem fazer a meditação bem cedo pela manhã sentados para o Leste, onde o sol nasce. A Meditação do Sorriso Interno Importante: Sente-se na ponta do assento da cadeira, bem ereto, com a coluna alongada Os pés devem estar bem apoiados no chão. Coloque parte do peso do corpo nos pés. O queixo deve estar apontado para o chão, o pescoço bem reto. Coloque a palma da mão direita sobre a palma da mão esquerda, e descanse as mãos no colo. Vire os olhos e os ouvidos para dentro. Sente-se bem calmo. Mantenha grande parte de sua atenção nos pés enquanto faz esta meditação, para evitar náuseas ou desatenção. Enquanto passeia sua atenção pelos órgãos gire seus olhos em espiral em volta do órgào como se acariciasse cada um deles.. Homens Gire os olhos no sentido horário Mulheres Gire os olhos no sentido anti-horário Comece sempre a Meditação do Sorriso com o movimento de cavalgar: balance sua coluna para os lados a partir do osso do assento e do sacro. Sorria internamente e balance cada vértebra desde a base até o crânio. Sinta sua coluna relaxada e morna, absorvendo uma luz dourada. Balance a coluna para frente e para trás inclinando levemente a cabeça. Sinta-se como um bambu oco. (Quando você inclina a cabeça empurrando o queixo contra o pescoço, você sente a cabeça conectada à vértebra lombar.) Antes de terminar o movimento de cavalgar, sorria do topo da cabeça até o início da coluna e dali de volta até a parte de cima da coluna. O movimento de cavalgar e sorrir para a coluna é um exercício muito importante para relaxar a coluna e o sistema nervoso. Se queremos relaxar, precisamos começar pelo relaxamento da coluna. Enquanto a coluna estiver dura e tensa o relaxamento não acontece. 1 - A primeira forma da Meditação do Sorriso, tem por objetivo energizar a coluna e o cérebro. Iniciamos sorrindo para a bexiga, o útero, os ovários, os testículos e a próstata, gerando com isto muita energia. Cavalgue levemente sorrindo para a bexiga, o útero, os ovários, a próstata e os testículos, imagine estes órgãos, sinta-os e se conecte com eles. Sinta a conexão deste órgãos com o cérebro. Sinta que eles estão ligados ao cérebro e que dali sobe uma energia pela coluna alimentando seu cérebro. Entre em contato com cada órgão do corpo sentindo verdadeiramente sua presença dentro do seu corpo. Rins Imagine o imenso oceano azul e um fogo se acendendo embaixo deste oceano. Visualize uma bonita luz azul evaporando do oceano. Sorria esta luz azul para dentro da bexiga, do útero, ovários, da próstata, dos testículos e rins. Sinta estes órgãos se expandirem com esta luz azul. Permita que uma sensação de delicadeza e serenidade se estenda pelo seu corpo inteiro, especialmente no fígado. Fígado Sorria para o seu fígado. Imagine seu fígado e estabeleça uma comunicação com ele. Veja o sol iluminando uma floresta. Imagine uma luz verde. Sorria esta luz verde de cura e a qualidade da bondade para dentro do seu fígado. Sinta o fígado se expandir com esta luz verde. Deixe-a irradiar-se para todos os outros órgãos, especialmente para o coração. Sinta que esta luz verde está energizando seu coração Coração Sorria para o coração. Imagine o coração e se comunique com ele. Tome consciência da luz vermelha, um pôr de sol sobre o oceano irradiando uma luz vermelha. Sorria esta luz vermelha com o amor, a paciência e a alegria interna para o coração. Sinta o coração se expandir cheio de luz vermelha e amor. Deixe ela se irradiar do coração para dentro de todo o corpo, especialmente para o estômago, baço e pâncreas. Sinta que a luz vermelha está energizando estes órgãos. Baço e Pâncreas Sorria para o estômago, o baço e o pâncreas. Imagine-os e se comunique com eles. Imagine os raios maravilhosos do sol do alto verão (sem calor) enchendo estes órgãos com uma luz dourada. Sorria esta luz dourada para dentro do estômago, do baço e do pâncreas. Sinta uma sensação de calma serenidade e equilíbrio. Permita que esta luz harmoniosa se irradie pelo seu corpo inteiro, especialmente pelos pulmões. Sinta que a luz dourada está energizando o seu pulmão. Pulmão Sorria para os pulmões. Imagine-os e se comunique com eles. Sinta e inale a pura luz branca e fresca das altas montanhas. Sorria esta luz dentro dos pulmões, do nariz, da pele e do intestino grosso. Permita que ela se irradie por todo o corpo, especialmente pelos rins. Repita duas vezes este ciclo da meditação do sorriso interno. Depois armazene esta energia do sorriso dentro da bexiga, do útero e da próstata, e permita que esta energia suba pela coluna até o cérebro. Segure esta energia aí, girando os olhos internos em espiral para um lado e depois para o outro . Sinta como a energia do sorriso esta energizando seu cérebro, sua coluna, os nervos e todos os órgãos e glândulas. Sinta os músculos de seu corpo ligados ao sistema nervoso. Descanse. Concentre-se na energia dentro do cérebro e na coluna. Sinta a consciência e a energia se expandindo. Ao terminar a meditação, faça círculos na altura do umbigo girando as duas mãos (uma sobre a outra) para recolher a energia gerada e armazená-la na cavidade (tan tien) inferior. Homens: Gire as mãos no sentido horário -36 vezes e anti-horário-24 vezes Mulheres: Gire as mãos no sentido anti-horário -36 vezes e horário-24 vezes Descanse por uns segundos, relaxando os olhos fechados, atento às transformações internas causadas pela meditação do sorriso interno. Sinta todas as células do seu corpo sorrindo. Lembrem-se que é muito importante sorrir com os lábios enquanto praticam. No inicio você poderá sentir que seu sorriso é um sorriso falso, não deixe que esta impressão pare com sua prática. Logo mais você vai perceber que tudo começa a ser verdadeiro e que um sorriso interno constante começa a ficar presente em seu corpo, criando ondas de bem estar durante todo o seu dia. Recebam este artigo como um presente vindo lá da antiga China, para lhe ajudar a construir uma vida melhor para você e para todas as pessoas com quem se relaciona. Ely Britto FONTE DE PESQUISA ; http://www.healing-tao.com.br/artigos/meditacaodosorriso.htm